Je pense donc je m’épuise.

Je pense trop, trop souvent, avant d’agir !

Trop penser… Non, je ne fais pas un coming out d’HPI, TDAH, ABCD… Je suis juste JMPTLT. Je Me Prends Trop La Tête. Je souffre » d’Overthinking. Ce qui me vole du temps et me pompe de l’énergie.

Je pense trop, je me creuse la cervelle, je me torture les méninges…

Par exemple, le moindre choix me plonge dans un labyrinthe mental où je vais analyser chaque possibilité.

Et je ne vous parle pas d’un choix de vie, de quelque chose qui demande une vraie réflexion. J’ai eu l’idée de ce sujet lors de la prise de rendez-vous pour une épilation de sourcils. Vous voyez le niveau ! J’envisageais toutes les options : qu’est-ce qui est le plus pratique ? ; le salon est près du métro, mieux vaut que j’y aille le jour où je dois le prendre ; oui, mais du coup, à quelle heure, pour que je puisse optimiser par rapport à ce que je dois faire ? Conséquence : j’ai loupé le rendez-vous car, persuadée de l’avoir pris le mardi alors qu’on m’attendait le samedi d’avant. L’actualité de la semaine : quel jour, à quel moment, je dois aller chercher une jupe au pressing dans le 15e (même si j’habite depuis 4 ans à Montrouge (voir post : Le déménagement), j’ai gardé quelques habitudes dans mon ancien quartier). Qu’est-ce qui est le plus pratique, quel jour ai-je des trucs à faire dans le quartier ou pas loin ? Etc. Alors que je peux survivre, vu mes placards, à l’absence de cette jupe plusieurs semaines.

Je m’auto-épuise.

C’est pire quand je dois choisir une destination de vacances, réserver un TGV (je prends toujours plusieurs options) etc.

Heureusement, pour les décisions vraiment importantes, j’y vais plus franco. Moins envahie de pensées inutiles. En fait, je « turbine surtout du ciboulot » pour de l’anecdotique, du futile.

Le pire, c’est que je fais compliqué pour faire simple. Mon goal de vie : la fluidité (voir post : De la fluidité ). Je voudrais que mon quotidien soit un long fleuve tranquille. J’y crée toute seule des méandres.

Mais je sais que mon cerveau veut juste bien faire C’est son rôle finalement. Le mental est toujours en train de gérer quelque chose. Il cherche à comprendre, anticiper et se protéger.

Je pense trop, je cogite, je rumine…

Je suis en brainstorming permanent. Mais alors que c’est une technique de réflexion créative en groupe permettant de trouver de nouvelles idées et de résoudre des problèmes, je le fais seule. On est plusieurs dans ma tête :

– Moi, je ferais plutôt comme ceci.

– Ha ben, perso, je trouve plus simple de faire comme cela, c’est complètement con sinon (en plus je me parle mal).

– Mais non, vous délirez les filles, faut faire complètement différemment.

Brainstorming si disant en bon français séance de remue-méninges : CQFD.

C’est vraiment bizarre. Je ne me considère pas du tout « control freak ». Je n’ai pas non plus de problèmes de concentration. Je sais me concentrer. Mais pour reprendre un concept un peu passé de mode, j’ai du mal à être dans l’ici et maintenant. J’ai besoin d’avoir un coup d’avance (je suis le genre de personnes qui sort les clefs de chez elle 10 minutes avant d’arriver !). Probablement pour adoucir mes angoisses. J’ai tendance à me réveiller le matin en ayant besoin de me dire que la journée va bien se passer.

Think or chill ?

Dois-je préciser que la méditation, je n’y arrive pas. J’ai maintes fois essayé. On a beau m’expliquer qu’il ne s’agit pas de n’avoir aucune pensée, mais de les laisser filer.

J’ai même du mal à écouter un podcast (ce que j’essaie de faire à la salle de sport sur mon vélo ou mon rameur), je me rends compte régulièrement que j’ai « sauté » 5 bonnes minutes parce que je suis partie sur une liste de courses ou comment je vais m’habiller à une prochaine soirée ou pourquoi untel ne m’a toujours pas rappelé. Idem quand je lis un livre, je suis souvent obligée de revenir quelques pages en arrière.

Alors, je suis devenue accro aux puzzles. Sur mon iPad. Je peux y passer des heures. J’arrive à ne penser à rien d’autre que de trouver la pièce qui va s’imbriquer dans une autre. Ce jeu est finalement une bonne métaphore de mon quotidien. Que tout s’emboîte parfaitement pour un résultat harmonieux.

« Les pensées peuvent être un acte souhaité ou venir de manière plus ou moins chaotique. On peut les saisir au vol, on peut s’accrocher à elles, on peut les faire monter en mayonnaise, ou au contraire, les laisser filer. »

Sébastien Bohler (rédacteur en chef de la revue Cerveau & Psycho).

Et vous, team mayo bien épaisse ou team gâteau nuage ?

PS : Je n’ai pas encore demandé à l’IA de m’aider à prendre un rdv chez le coiffeur. En revanche ma fille a créé cette image de moi dans un labyrinthe : bluffant !